Gestão/Liderança Pessoal Sustentável – Reconfigurando sua mente para o Sucesso e Mudando Sua Historia
“Os céus proclamam a Glória de Deus, a natureza e o firmamento anunciam as obras das Suas Mãos”
Gestão/Liderança Pessoal Sustentável. Bem um novo ano está aí. Acordei neste primeiro dia do ano com uma das mais lindas cenas da natureza que vi em toda minha vida. De um lado no poente estava a lua cheia com um esplendor indizível. Do lado oposto na nascente estavam os primeiros raios de sol do novo dia e ano. Que combinação magistral de cores e luzes que só a mão do supremo Deus pode criar com seu inteligente design. Foi uma cena de deixar estarrecido qualquer um ao ver este colosso da natureza.
A cena foi ainda mais espetacular porque as estrelas e planetas ainda eram visíveis no firmamento. Não sei se as fotos e vídeos podem mostrar a grandeza desta cena matutina. Não consegui imagens nítidas. Mas é um destes cenários que permanecem para sempre em nossas mentes. Louvado seja nosso Deus criador de algo tão espetacular e majestoso. Obrigado meu Deus por me mostrar neste primeiro dia de 2018 algo tão maravilhoso da tua criação. Louvado seja Teu excelso Nome!
Natureza em Seu Esplendor – O Criador em Ação
Sendo assim, desejo aqui compartilhar em detalhes como comecei este novo dia deste novo ano dando o pontapé inicial de mais 365 dias, que pode ser usado por você no processo de reconfigurando sua mente para a vitoria mudando sua história.
Assim que acordei e ainda deitado na cama, fiz meu exercício de respiração e meditação combinando com os Salmos 23 e 91. Como compartilhei com muitos, este método de respiração (expiração e inspiração) consiste em inspirar e expirar profundamente e suavemente contando de 1 a 4, e sustentar contando de 1 a 7 e respirar contando de 1 a 8. Resumindo: Respire fundo de 1-4; segure de 1-7; e solte profundamente de 1-8. Respiração-meditação 4-7-8. Isto é repetido quantas vezes você quizer. A disposição e energias que você adquire, só se percebe depois que você pratica estes exercícios.
Enquanto estou respirando vou repetindo o salmo 23 . No meu ritmo, o salmo 23 completo corresponde a 20 respirações. Respiro e medito várias vezes até sentir bem aliviado. No seu caso, vá tão somente onde pode suavemente aguentar.
Continuado, mudo para o Salmo 91 que dá também cerca de 20 respirações. Repito o salmo 23 novamente. Bem, está terminado o exercício de respiração-meditação.
Em seguida, levanto e faço Tae-Bo cardio exercícios por 14 minutos até antes de começar os exercícios com as ligas. Continuando, tomo banho e vou deliciar meu proteína shake (minha adorada esposa passa no liquidificador 30 gramas de pó de proteína vegetal, aveia, iogurte, pó de óleo de linhaça, banana, abacaxi, beterraba, abacate, cenoura, espinafre, acelga. As frutas e folhagens são opcionais e podem variar cada dia.
Algumas dicas para manter o corpo sarado ou perder peso neste novo ano.
Elimine completamente o açúcar branco refinado de sua dieta. Isto é aquele açúcar branco vendido quase em todos locais de venda de alimentos. Substitua-o por açúcar stevia. Sucralose e os adoçantes líquidos são outros que não ajudam em nada sua saúde. Na sua maioria são piores do que o açúcar branco refinado.
Outra coisa, tire coca-cola e similares de sua boca. Este é uma verdadeira maldição ou veneno para sua saúde, sendo que a zero é a mais maléfica de todas. Na realidade, a maioria dos refrigerantes, principalmente aqueles à base de coca-cola, é extremamente ácida. Contém altos índices de ácido fosfórico, um ácido potente, capaz de intoxicar o ser humano, se não for rapidamente neutralizado. O refrigerante à base de cola (normal, zero ou diet, aqui o efeito é exatamente o mesmo) tem o pH baixíssimo (isto é, ácido), em torno de 2,5. Imagine que o pH do sangue varia de 7,35 a 7,45. Pense no extremo esforço que você provoca no seu corpo para neutralizar esta acidez e voltar seu sangue aos níveis normais?
“Como a medida do pH é logarítmica (o decréscimo de 1 no pH significa multiplicar a acidez por dez), um pH de 2,5 significa que seriam necessários 3,2 copos de água alcalina com pH 8 (ou 32 copos com pH 10) para neutralizar o ácido presente em apenas um copo de refrigerante à base de coca-cola. Se o corpo nada fizesse para combatê-lo, um único copo de refrigerante mudaria o pH do sangue para 4,6, matando-nos instantaneamente.”
Isto é, quando você ingere coca cola, a bebida causa uma ação extrema dos órgãos vitais do seu corpo. Eles são altamente requeridos para contrabalançar os efeitos do liquido extremamente ácido ingerido. Todo seu corpo entra em estado de alta tensão para neutralizar a acidez causada pelo refrigerante. Não de admirar que coca-cola é usada para desentupir pias e sanitários. Agora pense o que este liquido destrói quando passa por seu corpo!!! Visualize isto quando estiver com um copo ou lata de coca pronta para ser ingerida!
Mistura de álcool e medicamentos pode ser desastroso para sua saúde!!!
Outra coisa a levar em seriamente em consideração neste novo ano. Quando tomar medicamentos principalmente calmantes e antidepressivos, nunca beba neste dia e no dia seguinte álcool de qualquer tipo ou espécie. As reações adversas causadas por esta maléfica combinação variam desde alterações gastrointestinais, como náuseas e vômitos, ou reações mais intensas como dores de cabeça, palpitações, hipotensão, tontura, taquicardia, convulsões, intoxicação aguda, depressão do sistema nervoso central, parada respiratória, coma e até a morte.
“Reações que podem ser provocadas pela associação indevida de álcool e medicamentos:
Álcool + dipirona = potencializa o efeito do álcool
Álcool + paracetamol = intoxicação no fígado
Álcool + antibióticos = aumento do metabolismo e não eficácia do medicamento
Álcool + metronidazol = vômitos, dores de cabeça, hipotensão e intoxicação
Álcool + sibutramina ou anfetaminas = tonturas, confusão mental e intoxicação
Álcool + AAS = aumenta o risco de sangramento do estômago e intestino
Álcool + cetoconazol = vômitos, dores de cabeça, hipotensão e intoxicação
Álcool + calmantes (Ansiolíticos/Benzodiazepínicos)= depressão do sistema nervoso central, parada respiratória e coma
Álcool + antidiabéticos (insulina e Metformina) = hipotensão aguda e dano no fígado
Álcool + anti-hipertensivos (captopril) = arritimia cardíaca e desmaios
Álcool + antidepressivos (fluoxetina) = diminuição do metabolismo e potencialização do efeito”
Gestão/Liderança Pessoal Sustentável
Deste modo, viva saudável, exercite-se e tenha sua mente ocupada com atitudes e pensamentos criativos positivos, reconfigurando-a para o sucesso. Lembre-se sempre que você colhe o que plantar. Saiba que semear é opcional, você é quem escolhe o que quiser plantar. Contudo, uma vez semeado ou plantado, a colheita é mandatória. Escolha bem o que está semeando hoje, porque a colheita amanhã não pode ser mudada. Você sempre colhe o que plantou.
E entenda de uma vez por toda que a vida é cheia de desafios, imprevistos e adversidades para serem vencidos, nunca para vencerem você. Sendo assim esteja preparado para triunfar sobre contratempos, fracassos e conflitos, pois querer que a vida seja justa e sempre um mar de rosas é como querer que um tigre não lhe ataque porque você é vegetariano. Prepara-se para a luta lendo nosso novo livro: Gestão/Liderança Pessoal Sustentável – Transformação de Dentro Para Fora – Princípios para Ativar seu Potencial Superador Reconfigurando sua Mente Para o Sucesso.
*Estes princípios são apresentados no nosso acima recente livro: Gestão/Liderança Pessoal Sustentável recém lançado no amazon e apple ibooks store.
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