Doutor Shigeaki Hinohara não é um médico comum. Ele é um tesouro nacional vivo do Japão e do Mundo! Nascido em 1911 , ele tem 104 anos este ano de 2015. Dr. Hinohara é provavelmente um dos médicos e educadores mais idosos do mundo ainda exercendo a sua profissão.
Quem está melhor qualificado do que este bom médico para nos aconselhar sobre como viver uma vida longa e feliz ?
O seu toque mágico é famoso. Desde 1941 Doutor Shigeaki Hinohara vem curando pacientes no Hospital Internacional São Lucas, em Tóquio, e lecionando na Faculdade de Enfermagem São Lucas.
Após a Segunda Guerra Mundial, Doutor Shigeaki Hinohara teve a visão de estabelecer um hospital de referência mundial e uma faculdade, o que é hoje o Hospital Internacional São Lucas (St. Luke – Seiroka Hospital Internacional) em Tóquio e Escola de Enfermagem de São Lucas. Estas são as suas principais organizações médicas no Japão. Dr. Hinohara é o presidente do conselho destas duas instituições médicas famosas, e Ele trata doentes no hospital e ensino alunos na faculdade.
Doutor Shigeaki Hinohara também detém muitas posições responsáveis em muitas organizações importantes. Ele é o Patrono na Ásia da Rede de Hospitais e Cuidados Paliativos do Pacífico ou “APHN”. Ele também é o presidente do Centro de Planejamento da Vida em Tóquio. Ele também é o fundador do “Novo Movimento Idoso”.
Doutor Shigeaki Hinohara já publicou mais de 150 livros, um dos quais é o best-seller “Vida Longa, Vida Boa”,, que já vendeu mais de 1,2 milhões de cópias. Missão de vida do Dr. Shigeaki Hinohara é compartilhar os segredos de uma vida longa e feliz. Agora, isso é o que ele aconselha.
Aqui estão as principais sugestões do Doutor Shigeaki Hinohara:
* A energia vem do nosso bem-estar, e não de comer bem ou dormir muito. Todos nós nos lembramos de quando éramos crianças, quando estávamos nos divertindo, muitas vezes esquecíamos de comer ou de dormir. Eu acredito que podemos conservar essa mesma atitude depois de adultos. É melhor não cansar o corpo com tantas regras, como horário para comer e dormir.
* Todas as pessoas que vivem muito, independentemente de nacionalidade, etnia ou gênero, têm uma coisa em comum: não estão acima do peso. No café da manhã, eu bebo café, um copo de leite e um pouco de suco de laranja com uma colher de sopa de azeite de oliva diluído. O azeite de oliva é excelente para as artérias e mantém a pele saudável. O almoço é leite e alguns biscoitos. Ou nada, se eu estiver muito ocupado para comer. Eu nunca sinto fome porque fico muito focado no trabalho. Para o jantar, como verduras, um pouco de peixe e arroz e, duas vezes por semana, 100g de carne magra.
* Sempre planeje. Minha agenda já está lotada até 2014, com palestras e meu trabalho normal no hospital. Em 2016 eu vou me divertir um pouco, pois planejo assistir às Olimpíadas de Tóquio!
* Não existe necessidade de se aposentar. Porém, se houver, deve ser bem depois dos 65 anos. A idade de aposentadoria atual foi fixada em 65 anos há meio século, quando a expectativa de vida no Japão era de 68 anos e havia apenas 125 japoneses com mais de 100 anos. Hoje, no Japão, as mulheres aalcançam 86 anos e os homens, 80, e temos 36.000 centenários no país. Dentro de 20 anos, teremos cerca de 50.000 pessoas com mais de 100 anos.
* Distribua e Compartilhe o que você sabe. Eu dou 150 palestras por ano, algumas para 100 crianças do Ensino Básico, outras 4.500 executivos. Eu normalmente falo durante 60 a 90 minutos em pé, para manter-me forte.
* Quando um médico lhe recomentar certos exames ou cirurgias, pergunte-lhe se ele faria a mesma sugestão ao seu cônjuge ou a um filho seu. Ao contrário do que se pensa, médicos não conseguem curar todo o mundo. Então, por que causar dores desnecessárias com cirurgias? Acredito que música e terapia com animais ajudam bem mais do que muitos colegas meus imaginam.
* Para manter-se saudável, prefira sempre as escadas e carregue você mesmo as suas coisas. Eu subo escadas de dois em dois degraus para manter meus músculos em forma.
* Minha inspiração é o poema “Abt Vogler”, de Robert Browning, que meu pai costumava ler para mim. Ele nos encoraja a fazer grande arte, não garranchos. Diz para tentarmos desenhar um círculo tão grande que não haja como terminá-lo enquanto vivermos. Tudo o que vemos é um arco, o resto está além da vista, mas está lá, na distância.
* A dor é algo misterioso, e divertir-se é a melhor maneira de esquecê-la. Se uma criança tem dor de dente e você começar a brincar com ela, ela imediatamente esquecerá a dor. Os hospitais devem atender às necessidades básicas dos pacientes: todos nós queremos nos divertir. No Hospital São Lucas, temos música, terapia com animais e aulas de arte.
* Não tenha como objetivo acumular coisas materiais. Lembre-se que você não sabe quando será chamado o seu número,e você não pode levar nada junto para o seu próximo destino.
* Hospitais devem ser projetados e estar preparados para grandes desastres, e devem acolher todos os pacientes que baterem às suas portas. O São Lucas foi concebido de forma que possa ser utilizado em todas as áreas. Podemos prestar socorro no porão, nos corredores, e na capela. A maioria das pessoas pensou que eu estava maluco ao preparar o local para catástrofes porém, em 20 de março de 1995, infelizmente, eu provei que estava certo. Foi quando membros do grupo fanático religioso Aum Shinrikyu realizou um ataque terrorista no metrô de Tóquio. Nós recebemos 740 vítimas e, em duas horas, compreendemos que tinham sido intoxicadas com gás Sarin. Lamentavelmente, uma das vítimas não resistiu, mas salvamos 739 vidas.
* A ciência, sozinha, não é capaz de curar e ajudar as pessoas. Ela nos coloca todos juntos, prém, a doença é algo individual. Cada pessoa é única, e as enfermidades estão ligadas aos seus corações. Para conhecer as doenças e poder ajudar as pessoas, necessitamos das artes liberais e visuais, e não apenas das artes médicas.
* A vida é cheia de incidentes. Em 31 de março de 1970, quando tinha 59 anos, embarquei no Yodogo, um voo de Tóquio para Fukuoka. Era uma linda manhã de sol e, quando avistamos o Monte Fuji, o avião foi sequestrado pela facção japonesa da Liga Comunista-Exército Vermelho. Passei os 4 dias seguintes algemado na minha poltrona, sob um calor de 40 graus. Como médico, encarei tudo aquilo como uma experiência e fiquei fascinado ao constatar o quanto o corpo humano fica mais lento durante momentos críticos.
* Encontre um modelo e proponha-se a ultrapassá-lo. Meu pai foi para os Estados Unidos em 1900, para estudar na Duke University, na Carolina do Norte. Ele foi um pioneiro e um dos meus herois. Mais tarde, encontrei mais guias e, quando não sei o que fazer, eu me pergunto como eles lidariam com o problema.
* É ótimo ter uma vida longa e saudável. Até os 60 anos, trabalhamos para nossa família e para alcançar nossos objetivos. Porém, depois, devemos nos esforçar para contribuir para com a sociedade. Desde os meus 65 anos, dedico 18 horas semanais para trabalhos voluntários, e adoro cada minuto desse tempo.
Colaboração : Nelson Franklin e Nancy M Franklin
