O que é depressão, como os hormônios a afetam e como enfrentá-la e superá-la em sua vida
Prof. Aécio D’Silva, Ph.D
AquaUniversity
A depressão é um transtorno mental comum, mas grave, que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Pode causar sentimentos persistentes de tristeza, desesperança e perda de interesse em atividades que antes você gostava. Também pode afetar sua saúde física, seus relacionamentos e sua capacidade de funcionar no trabalho ou na escola. Mas a depressão não é um sinal de fraqueza ou falha de caráter. É uma condição tratável que pode ser controlada e superada com fé em Deus e a ajuda e o apoio adequados.
Nesta postagem de conhecimento colaborativo inteligente do MybeloJardim, exploraremos o que é a depressão, como os hormônios desempenham um papel nela e como enfrentá-la e superá-la em sua vida. Também compartilharemos alguns recursos e dicas para ajudar você ou alguém que você conhece que está lutando contra a depressão.
O que é depressão?
A depressão é um transtorno de humor que afeta a forma como você se sente, pensa e se comporta. Não é apenas sentir-se triste ou triste por alguns dias. É um estado persistente e generalizado de mau humor que dura pelo menos duas semanas e interfere no seu funcionamento diário e na qualidade de vida.
A depressão pode ter diferentes causas, como fatores genéticos, biológicos, psicológicos ou ambientais. Também pode ser desencadeada por eventos estressantes ou traumáticos, como perda, abuso, doença ou conflito. A depressão pode afetar qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo, raça ou origem. No entanto, algumas pessoas podem ser mais vulneráveis ou propensas à depressão do que outras, devido à sua personalidade, temperamento ou circunstâncias de vida.
A depressão pode ter sintomas diferentes, dependendo da gravidade, tipo e duração do transtorno. Alguns dos sinais e sintomas comuns de depressão são:
- Sentir-se triste, vazio ou sem esperança na maior parte do tempo
- Perder o interesse ou o prazer em atividades que você gostava
- Tendo problemas para dormir ou dormindo demais
- Sentir-se cansado, lento ou inquieto
- Tiver alterações no apetite ou no peso
- Sentir-se culpado, inútil ou desamparado
- Ter dificuldade em se concentrar, lembrar ou tomar decisões
- Ter pensamentos de morte ou suicídio, ou tentar suicídio
A depressão também pode causar sintomas físicos, como dores de cabeça, dores nas costas, dores de estômago ou outras dores que não têm uma causa médica clara. A depressão também pode afetar o sistema imunológico, tornando-o mais suscetível a infecções e doenças.
A depressão pode ser classificada em diferentes tipos, dependendo da natureza e frequência dos sintomas. Alguns dos tipos comuns de depressão são:
- Transtorno depressivo maior: Esta é a forma mais comum e grave de depressão, caracterizada por cinco ou mais dos sintomas listados acima durante pelo menos duas semanas.
- Transtorno depressivo persistente: Esta é uma forma crônica de depressão, caracterizada pela presença de dois ou mais dos sintomas listados acima durante pelo menos dois anos.
- Transtorno bipolar: é um transtorno de humor que envolve episódios alternados de depressão e mania, que é um estado de humor, energia e atividade elevados.
- Transtorno afetivo sazonal: Este é um tipo de depressão que ocorre durante os meses de inverno, quando há menos luz solar e mais escuridão.
- Depressão pós-parto: É um tipo de depressão que afeta algumas mulheres após o parto, devido a alterações hormonais, estresse físico e ajustes emocionais.
- Transtorno disfórico pré-menstrual: é um tipo de depressão que afeta algumas mulheres antes do período menstrual, devido a flutuações hormonais, alterações de humor e sintomas físicos.
A depressão é uma condição séria que pode ter consequências negativas para sua saúde, seus relacionamentos e sua vida. Se você acha que você ou alguém que você conhece pode estar com depressão, é importante procurar ajuda espiritual e profissional o mais rápido possível. A depressão pode ser diagnosticada por um profissional de saúde mental qualificado, como um psiquiatra, psicólogo ou conselheiro, que pode avaliar seus sintomas, histórico e situação, e fornecer um diagnóstico e plano de tratamento adequados. Um conselhiero ou grupos de apoio em sua igreja podem lhe ajudar muito a superar esta falta de claridade mental.
Como os hormônios afetam a depressão
Os hormônios são mensageiros químicos que regulam várias funções e processos do corpo, como crescimento, metabolismo, reprodução e humor. Os hormônios são produzidos por várias glândulas e órgãos do corpo, como a tireóide, a adrenal, os ovários e os testículos. Os hormônios viajam pela corrente sanguínea e se ligam a receptores específicos nas células, tecidos e órgãos e influenciam sua atividade e comportamento.
Os hormônios desempenham um papel significativo no humor e nas emoções, pois afetam os níveis e funções dos neurotransmissores, que são substâncias químicas que transmitem sinais entre as células nervosas do cérebro e do sistema nervoso. Os neurotransmissores são responsáveis por regular seu humor, cognição, motivação e comportamento. Alguns dos principais neurotransmissores envolvidos na depressão são serotonina, dopamina, norepinefrina e ácido gama-aminobutírico (GABA).
A serotonina é um neurotransmissor associado a sentimentos de felicidade, bem-estar e satisfação. A serotonina ajuda a regular o humor, o apetite, o sono, a memória e o aprendizado. Baixos níveis de serotonina podem causar depressão, ansiedade, irritabilidade e agressão.
A dopamina é um neurotransmissor associado a sentimentos de prazer, recompensa e motivação. A dopamina ajuda a regular o movimento, a atenção, o aprendizado e a tomada de decisões. Baixos níveis de dopamina podem causar depressão, apatia, fadiga e falta de interesse.
A norepinefrina é um neurotransmissor associado a sentimentos de alerta, excitação e energia. A norepinefrina ajuda a regular a frequência cardíaca, a pressão arterial, a respiração e a resposta ao estresse. Níveis baixos de norepinefrina podem causar depressão, letargia e mau humor.
GABA é um neurotransmissor associado a sentimentos de calma, relaxamento e inibição. GABA ajuda a regular a ansiedade, o medo e a percepção da dor. Baixos níveis de GABA podem causar depressão, ansiedade, insônia e inquietação.
Os hormônios podem afetar os níveis e funções desses neurotransmissores e, assim, influenciar o humor e as emoções. Por exemplo, o estrogênio e a progesterona são hormônios sexuais femininos produzidos pelos ovários e regulam o ciclo menstrual, a gravidez e a menopausa. O estrogênio e a progesterona podem afetar os níveis e funções da serotonina, dopamina, norepinefrina e GABA e, assim, influenciar o humor e as emoções. Por exemplo, o estrogênio pode aumentar os níveis e funções da serotonina, dopamina e noradrenalina e, assim, melhorar o humor e o bem-estar. A progesterona pode aumentar os níveis e funções do GABA e, assim, reduzir a ansiedade e o estresse. No entanto, flutuações nos níveis de estrogênio e progesterona, como durante o ciclo menstrual, gravidez ou menopausa, podem causar alterações no humor e nas emoções e aumentar o risco de depressão.
A testosterona é um hormônio sexual masculino produzido pelos testículos e regula o desenvolvimento e a manutenção das características masculinas, como massa muscular, pelos corporais e voz. A testosterona também pode afetar os níveis e funções da serotonina, dopamina, noradrenalina e GABA e, assim, influenciar o humor e as emoções. Por exemplo, a testosterona pode aumentar os níveis e funções da dopamina e da norepinefrina e, assim, aumentar a sua motivação e energia. No entanto, baixos níveis de testosterona, como devido ao envelhecimento, doença ou medicação, podem causar depressão, fadiga e baixa libido.
O cortisol é um hormônio do estresse produzido pelas glândulas supra-renais e regula sua resposta ao estresse, perigo e ameaça. O cortisol também pode afetar os níveis e funções da serotonina, dopamina, norepinefrina e GABA e, assim, influenciar o humor e as emoções. Por exemplo, o cortisol pode diminuir os níveis e funções da serotonina, dopamina e GABA e, assim, prejudicar o humor e o bem-estar. No entanto, níveis elevados de cortisol, como os causados por estresse crônico, trauma ou abuso, podem causar depressão, ansiedade, insônia e perda de memória.
Os hormônios da tireoide são hormônios produzidos pela glândula tireoide e regulam o metabolismo, o crescimento e o desenvolvimento. Os hormônios da tireoide também podem afetar os níveis e funções da serotonina, dopamina, noradrenalina e GABA e, assim, influenciar o humor e as emoções. Por exemplo, os hormônios da tireoide podem aumentar os níveis e funções da serotonina, dopamina e norepinefrina e, assim, melhorar o humor e a cognição. No entanto, desequilíbrios nos hormônios da tireoide, como os causados por hipertireoidismo ou hipotireoidismo, podem causar depressão, ansiedade, irritabilidade e alterações de humor.
Como você pode ver, os hormônios podem ter um impacto significativo no seu humor e emoções e, portanto, no risco e na experiência de depressão. Os hormônios também podem interagir entre si e com outros fatores, como genética, meio ambiente e estilo de vida, e criar um sistema complexo e dinâmico que influencia sua saúde mental. Portanto, é importante monitorar e controlar seus níveis e funções hormonais e procurar ajuda de grupos de ajuda e de profissional se suspeitar ou sentir algum desequilíbrio ou distúrbio hormonal.
Como lidar e superar a depressão em sua vida
A depressão é uma condição tratável que pode ser controlada e superada com a ajuda e o apoio certos. Existem várias opções e estratégias que podem ajudá-lo a enfrentar e superar a depressão em sua vida, como:
- Psicoterapia: A psicoterapia é uma forma de aconselhamento que envolve conversar com um profissional de saúde mental treinado, como um psiquiatra, psicólogo ou conselheiro, que pode ajudá-lo a compreender e lidar com sua depressão. A psicoterapia pode ajudá-lo a identificar e mudar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos negativos e desenvolver outros mais positivos e adaptativos. A psicoterapia também pode ajudá-lo a lidar com o estresse, o trauma ou a perda e a melhorar sua auto-estima, confiança e relacionamentos. Existem diferentes tipos e abordagens de psicoterapia, como terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia interpessoal (TIP) ou terapia psicodinâmica, que podem atender às suas necessidades e preferências.
- Medicação: A medicação é uma forma de tratamento que envolve tomar medicamentos prescritos, como antidepressivos, que podem ajudar a equilibrar a química do cérebro e melhorar o humor. A medicação pode ser eficaz para algumas pessoas com depressão, especialmente aquelas com sintomas moderados a graves, ou aquelas que não respondem bem apenas à psicoterapia. A medicação também pode ajudar a reduzir o risco de recaída ou recorrência da depressão. No entanto, a medicação não é uma cura para a depressão e não aborda as causas ou fatores subjacentes do distúrbio. A medicação também pode ter efeitos secundários, tais como náuseas, aumento de peso, disfunção sexual ou insónia, que podem afectar a sua saúde física e bem-estar . Portanto, a medicação deve ser usada sob a supervisão e orientação de um profissional médico qualificado, como um psiquiatra, que pode monitorar seu progresso, ajustar sua dosagem e controlar seus efeitos colaterais. A medicação também deve ser combinada com outras formas de tratamento, como psicoterapia, mudanças no estilo de vida, técnicas de autoajuda e apoio social, para alcançar os melhores resultados e resultados.
- Respiração Meditativa – No nosso mundo acelerado, onde o stress e um estilo de vida sedentário se tornaram a norma, é essencial dar prioridade à nossa saúde e bem-estar. Embora existam inúmeras estratégias para lidar com a depressão e melhorar o nosso bem-estar geral, três práticas fundamentais destacam-se pelos seus benefícios notáveis: respiração meditativa, hidratação adequada e exposição diária à luz solar. Ao adotar essa tríade, podemos alcançar transformações significativas em nossa saúde física, mental e emocional. Você pode acessar informações valiosas e práticas sobre essas práticas visitando (clique) este link neste site.
Concluindo, a depressão é um transtorno mental comum, mas grave, que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Pode causar sentimentos persistentes de tristeza, desesperança e perda de interesse em atividades que antes você gostava. Também pode afetar sua saúde física, seus relacionamentos e sua capacidade de funcionar no trabalho ou na escola. Mas a depressão não é um sinal de fraqueza ou falha de caráter. É uma condição tratável que pode ser controlada e superada com a ajuda e o apoio certos.
Os hormônios são mensageiros químicos que regulam várias funções e processos do corpo, como crescimento, metabolismo, reprodução e humor. Os hormônios podem afetar os níveis e funções dos neurotransmissores, que são substâncias químicas que transmitem sinais entre as células nervosas do cérebro e do sistema nervoso. Os neurotransmissores são responsáveis por regular seu humor, cognição, motivação e comportamento. Os hormônios podem ter um impacto significativo no seu humor e emoções e, portanto, no risco e na experiência de depressão. Os hormônios também podem interagir entre si e com outros fatores, como genética, meio ambiente e estilo de vida, e criar um sistema complexo e dinâmico que influencia sua saúde mental. Portanto, é importante monitorar e controlar seus níveis e funções hormonais e procurar ajuda de grupos de apoio e profissional se suspeitar ou sentir algum desequilíbrio ou distúrbio hormonal.
Existem várias opções e estratégias que podem ajudá-lo a enfrentar e superar a depressão em sua vida, como psicoterapia, medicamentos, mudanças no estilo de vida, técnicas de autoajuda como respiração meditativa e apoio social. A psicoterapia é uma forma de aconselhamento que envolve conversar com um profissional de saúde mental treinado, que pode ajudá-lo a compreender e lidar com sua depressão. A medicação é uma forma de tratamento que envolve o uso de medicamentos prescritos, como antidepressivos, que podem ajudar a equilibrar a química do cérebro e melhorar o humor. Mudanças no estilo de vida são modificações que você pode fazer em seus hábitos diários, como alimentação saudável, exercícios regulares, dormir bem e evitar álcool e drogas, que podem ajudar a melhorar sua saúde física e mental. Técnicas de autoajuda são métodos que você pode usar sozinho, como meditação, respiração, relaxamento, registro no diário e afirmações positivas, que podem ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e os pensamentos negativos. Apoio social é a assistência e o incentivo que você pode obter de sua família, amigos, igreja ou outras pessoas que se preocupam com você, que podem ajudá-lo a lidar com sua depressão e a se sentir menos sozinho.
A depressão é uma condição sombria e difícil, mas não é desesperadora. Com a ajuda e o apoio certos, você pode superar a depressão e recuperar a felicidade e o sentido da vida. Lembre-se, você não está sozinho, Deus está sempre ao seu lado e não tem culpa. Você é digno de amor, respeito e cuidado. Você é mais forte do que pensa e com Deus na sua vida você pode superar isso. Você tem um futuro lindo e brilhante pela frente e merece vivê-lo.
Referências:
- The hormonal keys to depression – Nature. https://www.nature.com/articles/d41586-022-02208-7
- Hormonal imbalance and depression: What to know – Medical News Todayhttps://www.medicalnewstoday.com/articles/hormonal-depression
- Hormones and Depression: The Correlation — Talkspace. https://www.talkspace.com/mental-health/conditions/articles/hormonal-depression/
- Depression (major depressive disorder) – Symptoms and causes – Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007
.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007
